lunes, 9 de junio de 2014

Las 10 frutas más refrescantes del verano

Con la llegada del calorcito, todo se confabula para que nos cuidemos más, desde la inminente llegada de la temporada de baño (con la exhibición de cuerpo en bañador y/o bikini) a la retahíla de bodas, bautizos, comuniones y otros eventos, pasando por la naturaleza y sus frutas de temporada, una gran ayuda a la hora de estar sana e hidratada



Y es que empieza mi temporada preferida, en la que poder consumir las frutas refrescantes, de colores llamativos y sabor dulce, frescas, económicas y en su mejor momento, prácticamente a todas horas:
  1. Sandía: Refrescante fruta con gran contenido en vitamina C, ácido fólico y calcio. 
  2. Melón: Rico en agua, vitamina A y E, es un excelente diurético. 
  3. Níspero: Lleno de antioxidantes, fibra y vitaminas.
  4. Albaricoque: Gran aporte de calcio, magnesio, potasio y antioxidantes. 
  5. Ciruela: Una fruta con alto contenido en fibra.
  6. Fresa: Con pocas calorías, sirve como gran aporte de agua y vitaminas.
  7. Melocotón: Fruta refrescante que facilita la digestión de otros alimentos
  8. Nectarina: Similar al melocotón aunque es algo más ácida y con un contenido mayor en azúcares.
  9. CerezaUna fruta dulce y adictiva a la que se le atribuyen excesivos azúcares.
  10. Pera: Fruta de todo el año, pero que alcanza en verano su mejor estado.
(Fuera dejo una fruta que no me gusta especialmente y que sí aporta excesivas calorías...pobre higo)





¿Cuáles son tus frutas preferidas del verano?

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